Jeg har selv småforsøgt med mindfullnes-programmer og fundet dem virksomme i nogle situationer.
Det giver meget god mening, at vi opnår gode resultater i form af koncentration og overblik af at give os selv tid til at mærke os selv og finde ro.
Men om det skal gøres ved at meditere eller om det for andre virker at løbe en tur eller dyrke motion. Om man kan være opslugt af at tegne eller male, lave mad eller havearbejde. Det er måske op til den enkelte, hvor man bedst opnår denne ro.
I skolemæssig sammenhæng er det yderst interessant, at elever/studerende kan have gavn af mindfullness-øvelser. Måske det skal prøves? Jeg er lidt usikker, da jeg ikke mener, at klasseværelset er det rigtige forum for øvelserne. Men i en eller anden form kan det nok godt finde vej til skolen.
artikel på videnskab.dk "mindfullnes revolutionerer vores hjerner"
Ingen kommentarer:
Send en kommentar